Calorías en arroz y carne molida: todo lo que necesitas saber

El arroz con carne molida es una receta muy popular en muchos países y una opción fácil y deliciosa para una comida completa. Pero, ¿cuántas calorías tiene esta combinación? ¿Es una opción saludable? En este artículo, analizaremos las calorías y los valores nutricionales del arroz con carne molida para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu alimentación.

Ingredientes

Para hacer arroz con carne molida, necesitarás los siguientes ingredientes:

- 1 taza de arroz blanco cocido
- 130g de carne picada de vacuno
- 60ml de queso fresco batido 0%
- 1 yogur de 125g de yogur 0% sabores
- 50g de tomate frito 0,0

Información Nutricional

Una porción de arroz con carne molida contiene aproximadamente 551 calorías. Aquí hay un desglose de los valores nutricionales:

- Enería: 2305 kj / 551 kcal
- Carbohidratos: 56,68g
- Azúcar: 11,27g
- Proteína: 37,55g
- Grasa: 18,29g
- Grasa Saturada: 6,872g
- Grasa Poliinsaturada: 0,120g
- Grasa Monoinsaturada: 0,139g
- Colesterol: 0mg
- Fibra: 1,0g
- Sodio: 46mg
- Potasio: 55mg

Estos valores nutricionales se basan en una ingesta diaria recomendada de 2000 calorías. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos valores pueden variar según los ingredientes específicos que uses y los métodos de cocción.

Preparación

Aquí tienes los pasos para preparar arroz con carne molida:

1. Cocina el arroz blanco según las instrucciones del paquete. Reserva.
2. En una sartén grande, cocina la carne picada de vacuno hasta que esté dorada y bien cocida. Añade sal y pimienta al gusto.
3. Agrega el tomate frito y mezcla bien con la carne picada.
4. Añade el arroz cocido a la sartén y mezcla todo junto.
5. En un recipiente aparte, mezcla el queso fresco batido con el yogur hasta obtener una consistencia suave.
6. Sirve el arroz con carne molida en platos individuales y agrega una cucharada de la mezcla de queso fresco y yogur por encima.

¡Y eso es todo! Ahora puedes disfrutar de un delicioso plato de arroz con carne molida.

Es importante tener en cuenta que esta receta puede variar según tus preferencias personales y los ingredientes que utilices. También puedes agregar otros ingredientes como verduras, especias o hierbas para darle más sabor y nutrientes.

Esperamos que esta información te haya sido útil para entender las calorías y los valores nutricionales del arroz con carne molida. Recuerda que una alimentación equilibrada y variada es clave para mantener un estilo de vida saludable.

Gracias por leer nuestro artículo sobre cuántas calorías tiene el arroz y la carne molida. Esperamos que la información te haya sido útil. Si tienes alguna pregunta o duda adicional, no dudes en dejarnos un comentario y estaremos encantados de ayudarte. ¡Hasta la próxima!