Calorías de las calabacitas rellenas: información nutricional y consejos.

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Índice
  1. ¿Cuántas calorías tienen las calabacitas rellenas?
    1. Ingredientes
    2. Información nutricional
    3. Preparación

¿Cuántas calorías tienen las calabacitas rellenas?

Las calabacitas rellenas son un platillo delicioso y saludable que se puede disfrutar en cualquier ocasión. Pero, ¿cuántas calorías tienen realmente? Según la información proporcionada en la app Avena, las calabacitas rellenas tienen un total de 286.3 Kcal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esto puede variar dependiendo de los ingredientes y las porciones utilizadas en la preparación. A continuación, te presento una receta básica de calabacitas rellenas junto con su información nutricional.

Ingredientes

  • Aceite de oliva - 1 cucharadita
  • Frijol cocido - 1/2 taza
  • Calabacita - 1 pieza
  • Queso manchego - 25.0 gramos

Información nutricional

Antes de adentrarnos en la preparación de las calabacitas rellenas, es importante conocer los valores nutricionales que aporta este platillo. A continuación, te presento la información nutricional por porción:

¿Cuántas calorías tienen las calabacitas rellenas?
  • Calorías: 286.3 Kcal
  • Grasas: 13.7 g
  • Carbohidratos: 25.6 g
  • Proteínas: 15.5 g

Estos valores pueden variar dependiendo de las marcas y los ingredientes utilizados, así como las porciones exactas de cada ingrediente. Es importante tener en cuenta esta información al calcular las calorías totales de las calabacitas rellenas.

Preparación

Una vez que tengas todos los ingredientes listos, puedes comenzar a preparar las calabacitas rellenas siguiendo estos sencillos pasos:

  1. Lava bien la calabaza y córtala por la mitad.
  2. Pon a cocer la calabaza al vapor hasta que quede al dente. Luego, saca el relleno.
  3. Ralla la porción de queso o córtalo en rebanadas delgadas.
  4. Rellena la calabaza con los frijoles cocidos y el queso.
  5. Mete las calabacitas al microondas por 10 minutos para que se derrita el queso.
  6. Sirve y disfruta de las deliciosas calabacitas rellenas.

Esta receta es bastante sencilla y no requiere de muchos ingredientes. Puedes ajustar las porciones de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista. Recuerda que si utilizas la app Avena, las porciones se calcularán automáticamente para ti.

Las calabacitas rellenas son una excelente opción para incluir en una alimentación balanceada y saludable. Son bajas en calorías, ricas en nutrientes y una forma deliciosa de disfrutar de las verduras. Puedes experimentar con diferentes rellenos como carne, pollo o incluso opciones vegetarianas para darle un toque personalizado a esta receta.

En conclusión, las calabacitas rellenas tienen un total de 286.3 Kcal por porción, según la información proporcionada por la app Avena. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos valores pueden variar dependiendo de los ingredientes utilizados y las porciones exactas. Espero que esta receta te haya resultado útil y que puedas disfrutar de unas deliciosas calabacitas rellenas en tu próxima comida.

Espero que esta información te haya sido útil para conocer las calorías de las calabacitas rellenas. Si tienes alguna otra pregunta o duda, no dudes en dejar un comentario y con gusto te responderé. ¡Hasta la próxima!

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