Calorías Ñoquis con Boloñesa: Información Nutricional

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Índice
  1. ¿Cuántas calorías tiene un plato de ñoquis con boloñesa?
    1. Ingredientes
    2. Lo que aporta (por porción)
    3. Preparación

¿Cuántas calorías tiene un plato de ñoquis con boloñesa?

Los ñoquis con boloñesa son un plato tradicional de la cocina italiana que se ha popularizado en todo el mundo. Esta deliciosa combinación de pasta y salsa de carne es una opción muy sabrosa para disfrutar en cualquier ocasión. Sin embargo, es importante tener en cuenta las calorías que aporta este plato, especialmente si estamos siguiendo una dieta o queremos controlar nuestra ingesta calórica.

Ingredientes

  • 500 gramos de ñoquis
  • 400 gramos de carne picada
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 zanahoria
  • 1 lata de tomate triturado
  • 1 vaso de vino tinto
  • Aceite de oliva
  • Sal y pimienta al gusto
  • Queso rallado (opcional)

Lo que aporta (por porción)

  • Calorías: 500
  • Grasas: 15 gramos
  • Proteínas: 20 gramos
  • Carbohidratos: 70 gramos
  • Fibra: 5 gramos

Preparación

1. En una olla grande, calienta un poco de aceite de oliva y añade la cebolla y el ajo picados. Cocina a fuego medio hasta que estén dorados.

¿Cuántas calorías tiene un plato de ñoquis con boloñesa?

2. Añade la carne picada y cocínala hasta que esté bien dorada. Asegúrate de deshacer los grumos de carne para obtener una textura uniforme.

3. Agrega la zanahoria rallada y el vino tinto. Cocina a fuego medio-alto hasta que el vino se reduzca a la mitad.

4. Añade el tomate triturado y sazona con sal y pimienta al gusto. Cocina a fuego lento durante aproximadamente 30 minutos, removiendo de vez en cuando.

5. Mientras tanto, cocina los ñoquis en agua con sal según las instrucciones del paquete. Cuando estén listos, escúrrelos y resérvalos.

6. Cuando la salsa de boloñesa esté lista, añade los ñoquis y mezcla bien para que se impregnen de la salsa.

7. Sirve los ñoquis con boloñesa calientes y espolvorea queso rallado por encima si lo deseas.

Los ñoquis con boloñesa son un plato delicioso y reconfortante, pero también es importante tener en cuenta su contenido nutricional. En promedio, un plato de ñoquis con boloñesa de tamaño regular contiene alrededor de 500 calorías. La cantidad exacta de calorías puede variar dependiendo de la receta específica y los ingredientes utilizados.

En cuanto a los macronutrientes, un plato de ñoquis con boloñesa aporta aproximadamente 15 gramos de grasas, 20 gramos de proteínas y 70 gramos de carbohidratos. También contiene alrededor de 5 gramos de fibra, lo cual es beneficioso para la digestión y la salud intestinal.

Es importante tener en cuenta que estos valores nutricionales son aproximados y pueden variar según la cantidad y calidad de los ingredientes utilizados, así como las porciones servidas. Si estás siguiendo una dieta específica o necesitas controlar tu ingesta calórica, te recomendamos consultar las etiquetas de los productos y ajustar las cantidades en consecuencia.

En resumen, un plato de ñoquis con boloñesa contiene alrededor de 500 calorías. Es importante tener en cuenta su contenido nutricional y ajustar las cantidades según tus necesidades individuales. Recuerda que la clave para una alimentación saludable es la moderación y el equilibrio.

Espero que esta información te haya sido útil para conocer la cantidad de calorías que puede tener un plato de ñoquis con boloñesa. Si tienes alguna otra pregunta o duda, no dudes en dejar un comentario y estaré encantado de ayudarte. ¡Hasta pronto!

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