Calorías de un plato de fideos con salsa y carne molida: información nutricional y recomendaciones.

¿Cuántas calorías tiene un plato de fideos con salsa y carne molida?

La cantidad de calorías en un plato de fideos con salsa y carne molida puede variar dependiendo de los ingredientes utilizados y las cantidades específicas. Sin embargo, podemos hacer una estimación general para tener una idea aproximada de las calorías que puede contener este plato.

Ingredientes:

• 1 cucharada de aceite vegetal
• 1 zanahoria (restregada y cortada en cubos de 1/4 pulgadas)
• 1 tallo de apio (picado y cortado en piezas de 1/4 pulgadas)
• 1 cebolla amarilla (pelada y cortada en piezas de 1/4 pulgadas)
• 3/4 libra de carne de res magra molida (80-85% baja en grasa)
• 1 taza de agua
• 2 latas de 14.5 onzas de tomates machacados o en cubos bajos en sodio (incluyendo el líquido)
• 1/4 taza de pasta de tomate baja en sodio
• 1 taza de leche 2%
• 8 onzas de pasta integral
• 1/4 taza de queso parmesano finamente rallado

Información Nutricional:

La siguiente información nutricional es una estimación basada en los ingredientes y cantidades utilizadas en esta receta:

• Calorías: aproximadamente 400-500 calorías por porción
• Grasas: alrededor de 10-15 gramos por porción
• Proteínas: alrededor de 20-25 gramos por porción
• Carbohidratos: aproximadamente 50-60 gramos por porción
• Fibra: alrededor de 5-8 gramos por porción

Preparación:

Para preparar este plato de fideos con salsa y carne molida, sigue los siguientes pasos:

1. Coloca una sartén sobre la cocina a fuego medio y cuando esté caliente, añade el aceite. Agrega la zanahoria, apio y cebolla y cocina por unos 10 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que los vegetales se comiencen a dorar.
2. Aumenta el fuego a alto. Toma porciones de carne del tamaño de una cucharada y agrégala de una por una, revolviendo entre una y otra adición. Cocina, desmenuzando la carne hasta que ya no esté cruda, produzca líquido y no se pegue más en grumos. Alrededor de 10 minutos.
3. Agrega el agua, tomates y pasta de tomate, y revuelve bien. Cocina por unos 10 minutos hasta que la salsa comience a espesar.
4. Lentamente añade la leche y continúa cocinando a fuego lento durante unos 20-30 minutos, revolviendo ocasionalmente.
5. Cocina la pasta integral según las instrucciones del paquete.
6. Sirve la salsa de carne molida sobre la pasta integral cocida y espolvorea con queso parmesano rallado.

Recuerda que estos valores son estimaciones y pueden variar dependiendo de los ingredientes específicos que utilices y las cantidades exactas. Además, es importante tener en cuenta que las calorías y nutrientes pueden variar según las marcas y productos utilizados.

Si estás siguiendo una dieta específica o tienes restricciones alimentarias, es recomendable consultar con un profesional de la salud o nutricionista para obtener información más precisa y personalizada sobre las calorías y nutrientes de este plato.

Espero que esta información te haya sido útil para conocer las calorías aproximadas de un plato de fideos con salsa y carne molida. Recuerda que estos valores pueden variar dependiendo de los ingredientes y las porciones utilizadas.

Si tienes alguna otra pregunta o duda relacionada con este tema, no dudes en dejarme un comentario. Estaré encantado de ayudarte en lo que necesites. ¡Hasta la próxima!