Calorías de un churrasco de carne a la plancha: Datos y beneficios

¿Cuántas calorías tiene un churrasco de carne a la plancha?

El churrasco de carne a la plancha es un plato muy popular en muchas partes del mundo, especialmente en América Latina. Es una opción deliciosa y sabrosa para aquellos que disfrutan de la carne a la parrilla. Sin embargo, antes de disfrutar de este plato, es importante conocer la cantidad de calorías que contiene. Según la información nutricional proporcionada por FatSecret, hay 150 calorías en una porción de churrasco de vacuno a la plancha.

Información nutricional del churrasco de vacuno

El churrasco de vacuno a la plancha tiene los siguientes valores nutricionales por porción (110 g):

• Energía: 628 kJ (150 kcal)
• Proteínas: 16,00 g
• Grasas: 9,00 g
• Grasas saturadas: 4,500 g
• Grasas poliinsaturadas: 0,400 g
• Grasas monoinsaturadas: 3,400 g
• Colesterol: 47 mg
• Carbohidratos: 1,30 g
• Azúcar: 0,90 g
• Sodio: 330 mg

Como se puede ver, el churrasco de vacuno es una buena fuente de proteínas, con 16 g por porción. También contiene grasas, tanto saturadas como insaturadas, y una pequeña cantidad de carbohidratos y azúcares. Es importante tener en cuenta que estos valores nutricionales pueden variar dependiendo del tamaño de la porción y de la forma en que se prepara el churrasco.

Preparación del churrasco de vacuno a la plancha

A continuación, se muestra una receta sencilla para preparar un churrasco de vacuno a la plancha:

Ingredientes:

• 1 churrasco de vacuno de aproximadamente 200 g
• Sal al gusto
• Pimienta al gusto
• Aceite de oliva

Preparación:

1. En primer lugar, sazone el churrasco de vacuno con sal y pimienta al gusto. Es importante asegurarse de que esté bien sazonado para realzar el sabor de la carne.
2. Caliente una sartén grande a fuego medio-alto y agregue un poco de aceite de oliva. Espere a que el aceite esté caliente antes de colocar el churrasco en la sartén.
3. Cocine el churrasco de vacuno en la sartén caliente durante aproximadamente 4-6 minutos por cada lado, o hasta que esté dorado y cocido a su gusto.
4. Retire el churrasco de la sartén y déjelo reposar durante unos minutos antes de cortarlo en rodajas.
5. Sirva el churrasco de vacuno caliente y disfrútelo junto con sus acompañamientos favoritos, como ensalada, arroz o papas fritas.

¡Y eso es todo! Ahora puede disfrutar de un delicioso churrasco de vacuno a la plancha con la tranquilidad de saber cuántas calorías contiene. Recuerde que los valores nutricionales pueden variar dependiendo del tamaño de la porción y de los ingredientes utilizados en la preparación.

Espero que esta información sobre las calorías de un churrasco de carne a la plancha haya sido útil para ti. Si tienes alguna pregunta adicional o quieres compartir tus comentarios, no dudes en dejarlos a continuación. ¡Estoy aquí para ayudarte!